Uyku Eğitimi Nedir? Sorusunun cevabı kişiden kişiye değişir. Çünkü “uyku eğitimi” aslında bir tanım ve önemli olan altını nasıl doldurduğunuz. Bana göre uyku eğitimi bebeklerin uyku alışkanlarını düzenleme sürecidir.
Diğer bir tanımla Uyku Eğitimi, bebeklere desteksiz uykuya geçmeyi ve gece boyu kesintisiz uyumayı öğretilmesi sürecidir. Annenin bebeğin uyku ihtiyacı oluştuğunda onu uyutmayı değil nasıl uykuya geçeceğini öğretmesi gerekir.
Uyku Öğretilebilen veya eğitim verilmesi gereken bir şey midir?
Annelerin kafasına bazen bu soru takılabiliyor. Tüm alışkanlıklar gibi uyku alışkanlığı da belli bir disiplin çerçevesinde düzenlenebilir. Bu düzenleme çalışmalarına eğitim denir.
Bebeğinizin Yeterli Uyuduğuna Emin misiniz?
Sadece az uyuyan değil kalitesiz ve sık uyanan bebeklerde de uykusuzluk gözlemlenir. Uykusuz bebeklerin bazı belirtileri vardır. Aşağıdaki durumları yaşıyorsanız bebeğinize iyi bir uyku alışkanlığı kazandırmanız gerekiyor demektir.
Huzursuz, sürekli sizden bir şeyler istiyormuş gibi davranır ama ne istediğini tam olarak anlamazsınız. Aslında uyumak istiyordur ama bunun farkında değil ve size de ifade edemez.
İnsan beyni her zaman hayati ihtiyaçları gidermeye öncelik verir. Uykusunu alamamış bebek beyni de yeterli uykuyu alana kadar öğrenme, merak ve çevreyi keşfetme gibi dürtülerine kulak asmaz. Bu durumda bebeğiniz bilişsel gelişimini yaşıtlarına göre geri kalmasına sebep olabilir.
Gün içinde mutsuzdur anne ne yaparsa yapsın mutlu edemez böylece anne de mutsuz olur ve kısır döngü şeklinde devam eder
Diş çıkarma, aşı sonrası ve büyüme ataklarını daha zor atlatır.
Bazı araştırmalar yeterli uyumamış bebeklerin ileri ki yaşlarda obezite ve diyabete yakalanma riskinin arttığını göstermiştir.
Gece sık uyanan bebeklerin kanındaki stres seviyesi deliksiz uyuyan bebeklere göre çok daha yüksek çıkmış araştırmalara göre
Sık uyananan bebeklerin büyük kısmı 3 yaşından sonrada aynı şekilde devam eder.
Belki de bebeğiniz huzursuz veya huysuz değil sadece “uykusuzdur”